1. Comunicación visual
…mirar a otra persona con sinceridad y sin titubear.
Mejoremos la comunicación visual. Una buena comunicación visual significa más que una mirada casual, se considera la habilidad más importante en las herramientas de impacto personal.
- Intimida, intimidación e implicación
La intimidad y la intimidación significan mirar una persona por un largo período (10 segundos a un minuto o más). Pero más del 90% de nuestras comunicaciones personales requieren de implicación, o sea involucramiento de las partes.
- Cinco segundos para mayor efectividad
Cuando hablamos con otra persona estando emocionados, entusiasmados y confiados por lo general la miramos durante cinco o diez segundos antes de voltear la vista. Esto es lo natural de la comunicación entre dos personas, también se recomienda en cualquier situación, ya sea hablando con una persona o con mil. Las personas que escuchan se sienten cómodas con el hábito de los cinco segundos, así que es lógico que usted cumpla esas expectativas.
- Cuídese de disparar la vista
Muchas veces cuando nos sentimos presionados miramos hacia cualquier lugar menos a la persona que nos escucha. Nuestra mirada tiende a dispararse hacia todos lados como conejos asustados lo cual demuestra un nerviosismo que afecta nuestra credibilidad, también hace que el que escucha se sienta incómodo.
- Cuídese del parpadeo lento
También es igual de caótico desarrollar el hábito del “parpadeo lento”. Cuando se mantienen los párpados cerrados por 2 ó 3 segundos, transmite el mensaje “en realidad no quiero estar aquí”. Se puede asegurar que el que escucha tampoco querrá.
2. Postura y movimiento
…Para lograr una postura erguida, moverse suavemente y con naturalidad.
Es importante corregir la tendencia generalizada de “aflojar” la postura tanto superior como inferior de su cuerpo. Se debe ser fluido, no adoptar una posición rígida, esto se aplica a los gestos pero en especial al movimiento de los pies y las piernas.
- Mejore su postura y el movimiento de su cuerpo
La posición física puede ser un reflejo de la posición mental. Y la posición del cuerpo muchas veces influye en la opinión que los otros tengan de usted. Recuerde: la gente lo tratará como pida que lo traten.
Una mala postura en la parte superior del cuerpo refleja poca confianza en uno mismo. Muchas veces esta postura se debe a un patrón de hábitos del pasado.
- Observe la parte inferior de su cuerpo
Uno de los patrones de mala postura más común es el de “apoyarse sobre la cadera”. Si usted tiende a apoyarse sobre la cadera es como si estuviera diciendo “no quiero estar aquí”. Esto ocasiona un distanciamiento entre usted y los otros. Otras variaciones son balancearse de un lado a otro.
- Utilice la “posición preparada”
Esta se utiliza para combatir esos hábitos negativos, significa básicamente lanzar su peso hacia delante como para levantar los talones ligeramente del piso con las rodillas ligeramente flexionadas. Cuando su peso está hacia delante, es imposible apoyarse sobre la cadera
o mecerse sobre los talones.
3. Gestión y expresión de la cara
…para aprender a estar relajado y actuar con naturalidad cuando se habla.
La postura de las manos y los brazos a sus costados y una manera natural y relajada son elementos fundamentales en el éxito de la comunicación interpersonal. Sus gestos deben ser naturales cuando está animado y entusiasmado. Debemos aprender a sonreír bajo presión, ser naturales como cuando estamos contentos.
Para conseguir una mejor expresión de la cara y gestos tome en cuenta los siguientes puntos:
Averigûe cómo lo ven los demás cuando está bajo presión. Descúbralo con la ayuda de otras personas, la mejor opción es utilizar una grabación de video. Primero es importante saber lo que no es natural antes de poder ser natural.
- Conozca sus ademanes nerviosos
Todos tenemos “ademanes nerviosos”, lo importante está en aprender a reconocerlo para poder controlarlo. Averigûe cuál es su principal ademán y después haga cualquier cosa que no sea ese ademán. No trate de usar ademanes, frases o ciertas palabras, no funciona, solo concéntrese en no usar ademanes nerviosos.
Las manos deben estar sueltas a los costados cuando no está haciendo énfasis en alguna idea o punto, nunca se deben entrelazar o cruzar los brazos, esto demuestra un ademán nervioso.
- No puede exagerar demasiado
Muy pocas veces exageramos los ademanes o las expresiones de la cara, aunque resulte difícil, haga un esfuerzo. Trate de exagerar sus ademanes positivos, se sorprenderá de lo normales que parecerán.
No existe nada misterioso en una sonrisa excepto el efecto que produce. Cuidado: las sonrisas falsas no funcionan. La sonrisa comunica inmediatamente el estado de ánimo de la persona así que es importante estar consciente de cómo sonreír. Pero recuerde que la falsa sonrisa no funciona, no dura mucho tiempo, se nota que es falsa; recuerde que la verdadera sonrisa viene de adentro.
4. El vestir y el aspecto
… vestir, asearse y tener un aspecto apropiado para el medio al que pertenece y para usted mismo.
Según expertos, las personas no causan una impresión inmediata y fuerte con solo verlas cinco segundos. Se estima que durante otros cinco minutos se causa un cincuenta por ciento más de impresión (negativa o positiva).
Esta impresión es más emocional que intelectual.
Dado que el noventa por ciento de nuestro cuerpo se cubre por la ropa, debemos estar conscientes de lo que ésta comunica. El diez por ciento restante de nuestro cuerpo no se cubre por ropa, es nuestra cara y nuestro cabello, este es el porcentaje más importante de todos porque es hacia donde las personas miran. Así que a cuidar su rostro y cabello.
Algunos consejos a tomar en cuenta:
Sea propio
No existe una forma correcta o incorrecta para vestirse y asearse, tanto como una forma apropiada.
Lo apropiado tiene que ir de acuerdo con su comodidad, eso es más importante que lo que piensan los demás. Si está incómodo su comunicación no será muy efectiva.
Nuestra apariencia debe ser apropiada a la compañía o institución donde trabajamos, a lo que los demás esperan, situación geográfica, entre otros.
5. Voz y variedad vocal
… para aprender a usar su voz como un instrumento sonoro y resonante, especialmente
cuando está comunicándose con otros en persona, por teléfono o en el marco de una reunión.
- Mejorando la voz y variedad vocal
Su voz trasmite energía.Su emoción y entusiasmo se deben notar directamente en el sonido de su voz. El ser humano adopta rápidamente hábitos vocales que son difíciles de cambiar. Sin
embargo, sí se pueden cambiar o volverse a aprender. Grabe su voz para saber qué tanta o que tan poca energía le transmite a los demás.
El tono y la calidad de su vozpuede determinar la efectividad del 80% de su mensaje
Según expertos, el tono de voz, entonación, resonancia y estilo, determinan el
80% de su credibilidad cuando las personas no lo pueden ver. Ejemplo: cuando hablamos por teléfono.
Las sutilezas de la voz pueden ser mucho mayores de lo que imagina. Podemos saber mucho de las personas con las que hablamos por teléfono en unos cuantos segundos solo por el tono de su voz. Haga el ejercicio con una persona conocida e identifique el tono de voz, adivine
su estado de ánimo.
- Los cuatro aspectos de su voz
Las expresiones vocales se componen de: relajamiento, respiración, proyección y resonancia. Cada una se puede mejorar con ejercicios para ampliar su efectividad vocal.
Esta es la mejor manera para lograr que las personas se interesen e involucren. Use la “montaña rusa” esto significa, conscientemente alzar la voz y luego dejarla caer con el objetivo de darle énfasis a ciertas frases o ideas y a la vez variar la voz.
Una de las principales culpables de las comunicaciones monótonas es la lectura en voz alta.
Utilice notas y guías de las ideas principales cuando hable. Esto le permitirá a la mente seleccionar palabras espontáneamente. También lo obligará a que su voz sea activa, animada y natural. Esto porque constantemente tiene que pensar, adaptar y alterar el contenido de su discurso.
6. Lenguaje, pausas y muletillas
…para usar un lenguaje apropiado y claro para el que escucha, planeando
las pausas y sin usar “muletillas”.
La comunicación es mejor cuando se seleccionan las palabras correctas. Esto requiere de un amplio vocabulario que se pueda usar responsiva y apropiadamente de acuerdo con cada situación.
No le hablamos a un niño de la misma forma que a un grupo de físicos. Las muletillas son barreras para una comunicación clara. Los “ah”, “eh”, “este”, “humm” entre otros. No solo suenan mal sino que causan distracción cuando se repiten en forma de hábito. Las pausas son una parte integral del lenguaje.
Un buen comunicador usa pausas naturales entre frases. El excelente comunicador usa las pausas para causar efectos dramáticos.
Algunos aspectos a tomar en cuenta:
Use el lenguaje directo
- Exprese y pregunte lo que quiere afirmar.
Note la diferencia cambiando las siguientes frases: “lo intentaré” por “lo haré”, o bien “no podemos” por “usted puede”. “yo lo llamo” por “antes de las 2 p.m. le devuelvo la llamada”.
- El vocabulario se aumenta con la práctica.
Nuestro nivel de educación, claridad y efectividad en las comunicaciones a diario se pone a prueba por las palabras que elegimos. Debemos hacer un esfuerzo diario para incorporar nuevas palabras a nuestro vocabulario.
Cuidado con el lenguaje de jerga Este lenguaje es una excelente herramienta al hablar con personas que comparten el mismo idioma. Pero no así para personas que lo escuchen y que no entienden su jerga.
- La pausa: una herramienta de lo más importante
Es recomendable que las pausas duren entre tres y cuatro segundos aun en medio de una frase. El problema sería no hacerlas, practique y se dará cuenta de lo natural que se escucha.
Exagere las pausas cuando esté practicando para que en las conversaciones reales lo haga de manera más natural.
- Cambiar muletillas por pausas
Las muletillas son aquellas barreras innecesarias, indeseables y superfluas, de la comunicación. Grabe su voz y/o busque retroalimentación para reconocer sus muletillas
y después concéntrese en eliminarlas.
- Use una nueva palabra cada día.
7. Atraer la atención del que lo escucha
… para involucrar y mantener el interés activo de cada persona con la que usted se está comunicando, cada vez que hable, ya sea frente a una persona o frente a mil.
Nueve técnicas para atraer a las personas que escuchan:
1. Drama
Inicie con una buena presentación al mencionar un problema serio, narre una historia conmovedora o haga una pregunta retórica para poner a todos a pensar. El tono de voz o los cambios de altura, las emociones intensas tales como el enojo, la alegría, la tristeza o la emoción. Termine su comunicación con una cita dramática e inspiradora, o con una firme invitación a la acción.
2. Comunicación visual
Observe a todo su público cuando comience a hablar, antes de iniciar una extensa comunicación visual con un individuo en particular. Mantenga a su público interesado y atraído por 3 o 6 segundos con el mayor número de personas que pueda. No se olvide de las personas que están al fondo del salón o los lados. Mida la reacción de las personas que lo escuchan. ¿Están de acuerdo? ¿Están aburridos? ¿Tienen dudas?
3. Movimiento
Cambie la dinámica de su presentación con movimientos predeterminados. Si es posible, muévase de un sitio a otro.
4. Visuales
Agregue variedad usando visuales, permita que su público vea otras cosas además de a usted.
5. Preguntas
El interés profundo se puede despertar a través de tres preguntas: La interrogación retórica, mantendrá al público activo y pensando. La votación abierta, el público se interesa más y usted pueda medir sus reacciones. Solicite un voluntario, se dará cuenta cómo fluye la adrenalina cuando todos están considerando ser voluntario.
6. Demostraciones
Prepare con anticipación cada paso o procedimiento, tenga un voluntario junto a usted para que lo ayude en su demostración.
7. Muestras y artimañas
Haga que su público se involucre pero siempre mantenga el control de la sesión. Todo debe ser apropiado con gusto y creatividad de acuerdo con su profesión y las personas que lo escuchan.
8. Interés
Antes de iniciar, hágase la siguiente pregunta ¿en qué voy a beneficiar a mi público? Recuerde que la atención aumenta. Use buen contacto visual para medir el interés. Use ejemplos, drama, humor y material visual para cautivar a su público.
9. Humor
Inicie con un comentario cálido y amigable. Haga que su humor sea apropiado para su público y relevante de acuerdo con su punto de vista. Sea profesional, pero también sea “humano”.
Desarrolle el sentido del humor y úselo. Si usted hace algo ridículo ¡reconózcalo! Esté dispuesto a reírse de usted mismo.
8. Uso del humor
… para crear un lazo entre usted y los que lo escuchan, utilizando el humor como una herramienta que lo haga más humano y que los demás se sientan bien cuando están cerca de usted. El humor es una habilidad que se puede aprender, para usarlo de una manera más efectiva:
No cuente chistes
Uno entre cien personas saben contar chistes. No lo intente en una situación formal.
Cuente historias y anécdotas .Se puede lograr mucho en las comunicaciones interpersonales al contar sucesos graciosos, historias, anécdotas o reacciones.
La humanización es humor . El grado de simpatía es muy importante, esta cualidad se debe a diversos factores tales como: ser directo, abierto, amigable, preocupado, interesado, agradable, emotivo, afable, grato, confiable, generoso y divertido.
Recuerde el factor personalidad: Este factor se caracteriza más que nada por el nivel de humor o humanización que usted proyecta.
Su sonrisa es lo que las personas ven: Cuando hablamos las personas nos miran a la cara. El rasgo predominante es la sonrisa. Es importante conocer su capacidad natural para sonreír.
Las personas aprenden mejor con humor:Los momentos de emoción son los mejores para transmitir un mensaje. El humor y la humanización son las herramientas más sutiles para
llegar al cerebro.
9. Ser uno mismo
…para ser autentico. Sea usted mismo en todas las situaciones de comunicación, comprendiendo y usando sus fuerzas naturales y venciendo sus debilidades para la comunicación. Para tener confianza en su espontaneidad mental y poderse adaptar a las circunstancias.
Todos somos diferentes con fuerzas y debilidades, tenemos recursos productivos, fuerzas naturales que ya existen, al igual que áreas que podemos fortalecer.
Aprenda como un malabarista
Convertirse en un experto en las comunicaciones interpersonales es muy parecido al malabarismo. Tiene que dominar una habilidad a la vez y luego agregar otras hasta que se vuelvan un hábito.
La buena comunicación es un proceso de por vida
Nadie es un comunicador completamente efectivo. Lo importe es encontrar nuevas fuerzas mientras maduramos y experimentamos con varias habilidades del comportamiento, la receta está en adquirir nuevos hábitos que nos permitan ir mejorando los viejos, o quizá dos hábitos juntos formen uno más efectiva
